सर्दियों के मौसम में धूप का कितना फ़ायदा है ये हर कोई जानता है लेकिन सभी लोग अपने बिजी लाइफ़ में धूप का मज़ा ले ही नही पाते.सूरज विटामिन डी का फ़्री सोर्स है इसका भरपूर फायदा उठाना ज़रुरी है लेकिन आज की भाग दौड़ की ज़िन्दगी में इंसान के पास वक़्त नही है, ख़ुद के लिए ऑफिस और घर के चक्कर में लोग सब भूल रहे है.विटामिन डी एक आवश्यक विटामिन है जो मानव शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए ज़रूरी है रिसर्च बताती है, कि सूरज की रौशनी से मिलने वाला विटामिन डी कई प्रकार की बीमारियों को रोकते है सूरज की रौशनी में बैठने से ताक़त मिलती है धूप में बैठने के चलते विटामिन डी का सेवन सिर दर्द को दूर रखता है ये digestive सिस्टम को सही रखती है 